11월 15일 2층 요가실에서 '척추질환 관리와 운동' 특강을 실시했습니다.

디스크 질환에 대한 기초적인 이해와 예방을 위한 교육이었습니다.

< 디스크 보호를 위한 생활수칙 >

  1. 자세를 바르게 해야 한다는 인식(허리펴기)

  2. 등받이 의자 사용

  3. 물건은 가볍게 여러번, 가능한 신체에 밀착

  4. 물건을 등에 짊어지거나 양손에 나누어 들기

  5. 근력강화